235棋牌游戏

深圳市天夏电子有限公司

声行者—11年专注耳机研发生产

深圳市天夏电子有限公司

咨询热线:

400-861-6508

您是否在搜:运动耳机厂家蓝牙耳机线控耳机批发蓝牙耳机蓝牙耳机定制运动耳机线控耳机

联系我们

    联系人:王经理
    座机:0755-36652292转827
    传真:0755-33861818
    手机:13430831345
    邮箱:948525587@qq.com
    咨询热线:400-8616-508
    公司网站:

    地址:深圳市宝安区松岗街道塘下涌社区富塘路150号

您现在所在位置:235棋牌游戏»新闻资讯»行业新闻-健身 | 运动到底能不能戴耳机?行业新闻

健身 | 运动到底能不能戴耳机?

来源:  发布时间:2019-04-16   点击量:221

呵气成雾

235棋牌游戏 除了记得穿得厚一点

也不要忘记跑步健身

冬天的早晨

是跑步健身的好时机

现代人跑步

出门前老三样不能少

钥匙、手机、耳机

尤其是耳机

若没有一曲动次打次

感觉人都醒不过来

运动起来特别疲倦

61%的跑步者在跑步时戴耳机听一些东西

82%的跑步者听他们最喜欢的音乐

但问题是你跑的时候能不能戴上耳机

从随身听出现的年代起

争论也就随之开始了

那么跑步时你能戴耳机听歌吗?

当然可以

235棋牌游戏 有研究表明

积极的音乐确实带来积极的变化。

不仅可以提高兴奋度

减少运动疲劳

你可以从正确的节奏开始。

形成自己的运动节奏

除了这些

听音乐和跑步还有其他好处。

音乐让跑者振奋

运动心理学家科斯塔斯·卡拉Giogis专门研究音乐对运动员的积极影响,他认为音乐可以帮助跑步者达到最佳的心理状态,以适应跑步训练:“音乐可以改善积极的情绪。”例如,兴奋和快乐,减少消极情绪,如紧张,疲劳和混乱。“

另一项研究还支持Karaji Aojis的观点,研究人员发现,在训练之前听音乐或开始五公里比赛有助于点燃跑步者的激情并为即将到来的跑步做准备。

保持始终如一的速度

许多跑步者在跑步时不愿意听音乐,因为他们可以专注于细节,如呼吸和步幅,而不受音乐干扰,这有助于控制速度。

但专家说,如果正确使用音乐,可以更好地控制速度。研究发现,当音乐节奏与自己的速度相匹配时,跑步者表现得更好。在进行高强度训练时,可以听超过120拍的快节奏音乐,而长跑时,则可以听120拍的以下音乐。

让跑步感觉更加容易

跑步是一项孤独的运动,如果你没有跑步的朋友,远距离的训练是很难坚持下去的。但英国基尔大学(UniversityofKiel)的一项研究发现,跑步时听你最喜欢的音乐会可以减轻你的疲劳感,让跑步者更容易跑步。

音乐对跑步者的刺激实际上是防止内部刺激的副作用,例如疲劳,当跑步者对跑步感觉不那么辛苦时,跑步者认为他们可以跑得更远更快。

运动戴耳机不仅可以让人感到快乐,还可以增强每个人的积极性。这不是说佩戴耳机是一种福气吗?实际上不是,一切都有他的双方。这是一个小小的身体提醒大家。使用耳机时,要注意周围环境和身体状况。

与周围环境隔绝

235棋牌游戏 例如,戴着耳机跑步会使跑步者无法了解周围的环境,听不到周围的声音,不注意观察周围的交通,很容易发生交通事故。同样的问题也出现在自行车和驾驶过程中。

235棋牌游戏 削弱跑步体验

跑步本身会给跑步者的身心带来一定的负担。跑步环境受到外界的干扰,很难让人对跑步的经历感到平静,所以没有必要让音乐分散跑步者的注意力。

有很多朋友会问小体

当你锻炼时,“戴着耳机听歌会影响你的听力,对吗?”

据科学研究表明

每天85分贝,不超过8小时

否则会对听力永久损害

235棋牌游戏 而我们目前

许多手机和音乐播放器的音量最高

大概为100分贝左右

也就是说

只要正常使用

并不会影响听力

所以

选择适合环境

戴上耳机

进行适当的健身运动

当然

除了享受运动和娱乐之外,音乐还带给体育运动

一定要注意安全

小心行人和车辆。

牢记运动的乐趣和安全

这就是享受健身的意义。

热门标签:蓝牙耳机_运动耳机_线控耳机_蓝牙耳机厂家_蓝牙耳机批发_蓝牙耳机定制_运动耳机定制_运动耳机厂家_运动耳机批发_线控耳机厂家_线控耳机定制_线控耳机批发_深圳蓝牙耳机生产厂家

Top
极速3D彩票 235棋牌游戏 秒速时时彩计划 235棋牌 青海快3开奖 小金棋牌下载 秒速时时彩开奖 青海快3开奖 9号棋牌 青海快3